经期综合症 这9个生活小细节帮你早日摆脱它的魔爪

编辑:何日闻2017-02-14 14:19:20 关键字: 经期综合症

经期综合症,是每个女性都苦恼的问题。在经期综合症的时候,不仅身体上要忍受不适,就连情绪也会变差。在经期综合症的时候,会带来各种不便。那么怎么缓解经期综合症的症状呢?下文便将通过9个日常小细节的改变,帮你早日摆脱它的魔爪。

经期综合症 这9个生活小细节帮你早日摆脱它的魔爪

经期综合症

1、不做剧烈运动和重体力劳动

月经期间体力及抗病力有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,但适量的温和运动没有问题哦。

2、少吃生冷油腻食物及刺激性食物

有些人在经期吃生冷食物会肚子疼,但情况因人而异,此外,很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重,少喝为妙。酒精也会影响心情,还是不要喝了。

经期综合症 这9个生活小细节帮你早日摆脱它的魔爪

经期综合症

3、少吃含盐量高的食物

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

4、慎用活血化淤类药物

有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下医生看能否停用,以免引起月经过多。

经期综合症 这9个生活小细节帮你早日摆脱它的魔爪

经期综合症

5、不穿紧身衣裤

会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿,甚至发炎。

6、 不要游泳和进行盆浴

月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

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